Deja de pesarte constantemente, los cambios diarios en la bascula se pueden deber a la cantidad de agua y no precisamente a cambios en tu composición corporal.
Es importante acudir con un profesional de la salud quien realiza un análisis para saber que porcentaje es de grasa y cuanto es de masa muscular.
Ganar músculo es muy importante por las siguientes razones
- Aumenta el metabolismo, por lo que por si solo el aumento de músculo ayuda a disminuir porcentaje de grasa.
- Previene osteoporosis
- A partir de los 40 años perdemos alrededor del 8% de masa muscular, a esto se le denomina “sarcopenia” por eso la importancia de aumentar músculo en edades más tempranas.
- Disminuye el éxito de discapacidad que ocurre con la edad.
- Mantiene la sensibilidad correcta a al insulina.
La forma de continuar ganando o de no perder mas muscular se hace llevando una dieta balanceada con aportes óptimos de proteína, haciendo ejercicios de fuerza y resistencia, durmiendo lo suficiente y en Nova House tenemos al tecnología EMSCULPT NEO para seguir produciendo músculo, acércate a nosotros si a pesar de tu estilo de vida te esta costando aumentar la cantidad de músculo.